Серед багатьох видів спорту окрему увагу слід приділити бодібілдингу. Головна ідея бодібілдингу полягає в тому, що кожна людина завдяки роботі над собою може побудувати тіло, про яке мріє. Бодібілдинг — це процес трансформації тіла, переважно за рахунок гіпертрофії м`язів та зменшення жирових відкладень. Цим важким видом спорту займаються як чоловіки, так і жінки.

«Телеграм канал Голос Today!» запитав у психолога Тараса Шевченка, чому жінки обирають бодібілдинг та пояснив його вплив на фізичне та психологічне здоров`я.

Жінки можуть займатися бодібілдингом з різних причин:

• Фізичне здоров’я. Бодібілдинг сприяє загальному фітнесу та зміцненню м’язів, поліпшуючи фізичне здоров’я жінок.
• Зміцнення тіла. Тренування на збільшення м’язової маси та сили може допомогти жінкам відчувати себе сильнішими та більш енергійними у повсякденному житті.
• Самозахист. Розвиток м’язової маси може покращити самозахист та здатність управляти власним тілом.
• Загальне самопочуття. Бодібілдинг сприяє виробленню ендорфінів, що покращує настрій та загальне емоційне становище.
• Формування тіла. Деякі жінки обирають бодібілдинг для того, щоб сформувати своє тіло відповідно до власних естетичних уподобань.
• Спільнота та саморозвиток. Бодібілдинг може стати способом знаходження нових друзів та спільноти, а також засобом саморозвитку через встановлення та досягнення фізичних цілей.

«Важливо наголосити, що бодібілдинг може бути справжнім видом мистецтва і самовираження, дозволяючи жінкам відкривати свій потенціал та визначати своє відношення до свого тіла», — зазначив психолог.

Жінки можуть обирати бодібілдинг з різних психологічних причин:

• Самопізнання та самопроявлення. Бодібілдинг дозволяє жінкам вивчати та розуміти своє тіло, виражати свою індивідуальність через фізичну форму.
• Впевненість та самоповага. Розвиток м’язів та сили може сприяти підвищенню впевненості та позитивному ставленню до власного тіла.
• Стресорозгон. Фізична активність, характерна для бодібілдингу, допомагає розслабити напругу, стрес та тривогу.
• Досягнення цілей. Завдання в бодібілдингу, такі як досягнення певної фізичної форми чи підйом ваги, можуть стати цілями, які додають сенсу та наполегливості в повсякденне життя.
• Спільнота. Участь у спільноті бодібілдерів може забезпечити підтримку, розуміння та солідарність, що має важливе значення для психологічного благополуччя.
• Позитивний настрій. Регулярна фізична активність призводить до виділення ендорфінів, що поліпшує настрій та емоційний стан.

«Бодібілдинг може бути ефективним засобом для розвитку позитивної психології та підвищення якості життя. Хоча бодібілдинг може бути корисним багатьом жінкам, проте існують певні протипоказання, при яких треба бути обережним і консультуватися з лікарем перед початком інтенсивних тренувань.

Протипоказання можуть включати: серцево-судинні захворювання, проблеми із суглобами і хребтом, проблеми з кістками і остеопороз, вагітність, тяжкі психічні стани. Важливо пам’ятати, що кожна жінка унікальна, і підходити до занять бодібілдингом слід індивідуально, враховуючи свої фізичні можливості, психосоціальну складову та стан здоров’я», — пояснив Тарас Шевченко.

Про цє та інше читай на Телеграм каналі Голос Today!
Медіаплатформа «ГолосToday» — це ексклюзивні та аналітичні матеріали досвідчених фахівців, які працюють 24/7 в інформаційній галузі.