Сон считается чрезвычайно неотъемлемым элементом для развития и общего самочувствия несовершеннолетних детей. Подумайте об этом так: если ребенок — это машина, а его мозг — аккумулятор, питающий машину, то сон — это энергия, которая заряжает аккумулятор и дает возможность машине нормально работать. Американская академия педиатрии рекомендует для дошкольников 10-13 часов каждодневного сна. Это может включать дневной сон. Качество отдыха вашего ребенка также важно, как и его кол-во. Важно, чтобы ваш ребенок получал глубокий, беспрерывный сон. Немаловажно установить с ребенком режим, чтобы помочь ему выработать устойчивый, методичный режим сна.

Все о сне новорожденного. Сон младенца, советы сомнолога. Детский сон. ч2

Хороший сон дает возможность детям работать на высоком уровне, что называется благоприятной бодростью. Идеальная бодрость — это ключ к тому, чтобы дошкольники очень эффективно концентрировали собственное внимание и учились. И наоборот, недостаток качественного сна часто приводит к вялости и плохой успеваемости в классе. Отсутствие достаточного сна в молодом возрасте может привести к появлению симптомов СДВГ и прочих поведенческих расстройств. Помимо того, сон способствует общему физическому здоровью ребенка, помогая его росту и помогая закрепить силы для борьбы с вредными бактериями, например как микробы простуды и гриппа. А тем кто любит онлайн сонник, советуем посетить сайт k-chemu-son.ru.

Сон новорожденного и мамы. Правила детского сна. Секреты спокойного детского сна. Ч3

Родители несут большую ответственность за привычки сна собственных несовершеннолетних детей, поэтому важно быть внимательными и прививать детям хорошие привычки сна, пока они небольшие. В конце концов, намного легче создать хорошие привычки у детей, чем исправлять плохие. Следующие рекомендации по крепкому сну помогут вашему ребенку жить более счастливой и здоровой жизнью и перенести здоровое поведение во время роста и развития:

Создайте режим сна и придерживайтесь его

Очередность играет важную роль в формировании полноценного сна у детей младшего возраста. Как только вы проверьте подходящее время отхода ко сну для ваших детей (мы советуем ложиться спать до 9 вечера), в первую очередь необходимо придерживаться его, чтобы привить регулярность. Берите за привычку предупреждать детей о приближении времени отхода ко сну, чтобы у них было время расслабиться и приготовиться ко сну.

Секреты здорового сна: сколько нужно спать?

Создайте идеальную среду для сна

Атмосфера для сна ребенка должна быть тихой, темной, прохладной и удобной, чтобы обеспечить идеальные условия для сна. Ограничьте просмотр ребенком телевизора и время компьютерной работы перед тем как ложиться спать, чтобы уменьшить стимуляцию перед тем как ложиться спать. Действие телевизора или компьютера может оказать влияние на качество и кол-во сна вашего ребенка, поэтому мы советуем отключать все экраны за час до сна.

Поощряйте дремоту

Дремота в течение дня может сыграть огромную роль в получении ребенком требуемого количества каждодневного отдыха. Убедитесь, что время сна вашего ребенка подобрано правильно, чтобы он не мешал ночному сну.